Qual gravidez engorda mais?

Perguntado por: aapolinario . Última atualização: 15 de julho de 2022
4.2 / 5 3 votos . 13 colaboradores . 544 visualizações

A barriga costuma aparecer mais rápido devido à flacidez da musculatura já provada pela primeira gestação.

De acordo com o trabalho, realizado nas universidades de Oxford e de Exeter, quanto mais calórica for a dieta da mãe, maior a chance de ter um menino. Além disso, gestantes que faziam o café da manhã regularmente e consumiam quantidade e variedade maior de nutrientes também deram à luz mais garotos.

Como calcular o peso que pode engordar

IMC (antes de engravidar)Classificação do IMCGanho de peso recomendado (até ao final da gestação)
< 19,8 kg/m2Abaixo do peso12 a 18 Kg
19,8 a 26 kg/m2Normal11 a 15 Kg
26 a 29 kg/m2Excesso de peso7 a 11 Kg
> 29 kg/m2ObesidadeMínimo de 7 Kg

Com relação a quanto engordar por mês na gestação, normalmente a mulher ganha, em média, entre 1 kg e 2 kg por mês ao longo da gestação. Nos primeiros três meses, o ritmo costuma ser um pouco mais lento em boa parte das gestações, com aumento de peso sutil que pode não chegar a 1 kg por mês.

O bebê é o principal responsável pelos quilos extras no organismo da mulher. Até o final da gravidez ele pode pesar até 3,5kg (se for uma gestação saudável); A placenta pesa aproximadamente 700g até o final da gestação; A mulher ganha músculos também para poder sustentar o bebê.

Baseado no IMC no momento do positivo (ou um pouco antes da gravidez), a quantidade de peso que você deve ganhar durante a gravidez: IMC entre 18,5 y 24,9 = 11 kg, que se distribui entre aproximadamente 2kg durante o primeiro trimestre, 5 kg no segundo trimestre e no último trimestre entre 3 kg e 4 kg.

A partir do segundo trimestre de gravidez, o ganho de peso acelera-se, devendo ficar em torno de 0,5 kg por semana. O termo “comer por dois” durante a gravidez é um mito que não deve ser perseguido. Basta um aumento de 200 a 300 kcal por dia na dieta para que a gestante consiga atingir a meta de 0,5 kg por semana.

As que estão acima do peso devem ganhar menos, para evitar um bebê grande demais. O ideal é ganhar no máximo 6 kg e no mínimo 2 kg, até as 20 semanas de gestação.

Para controlar o peso, a mulher deve fazer uma dieta rica em alimentos naturais e integrais, dando preferência a frutas, legumes, arroz, macarrão e farinha integral, leite e derivados desnatados e carnes magras, consumindo peixes pelo menos 2 vezes por semana.

Como é calculado o peso ideal para cada semana?

IMC (antes de engravidar)Classificação do IMCGanho de peso recomendado (até ao final da gestação)
< 19,8 kg/m2Abaixo do peso12 a 18 Kg
19,8 a 26 kg/m2Normal11 a 15 Kg
26 a 29 kg/m2Excesso de peso7 a 11 Kg
> 29 kg/m2ObesidadeMínimo de 7 Kg

Uma pesquisa publicada na revista científica New Scientist revelou: mulheres que sofrem enjoos severos durante a gestação têm mais chances de estarem grávidas de meninas.

Para aumentar o ganho de peso do bebê durante a gravidez, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango e ovos, e de alimentos ricos em gorduras boas, como castanhas, azeite e semente de linhaça.

Ganhar peso durante a gestação é normal, afinal, passam a entrar na conta da balança o peso do feto, da placenta, o aumento do útero, a retenção de líquidos, entre outros fatores. Esse aumento pode variar de acordo com o peso que a mulher tinha antes da gravidez além das próprias condições da gestação.

No primeiro trimestre algumas grávidas podem não engordar ou ganhar menos peso do que o recomendado, mas não é preciso se preocupar. Isto não causa qualquer tipo de problema. A orientação é que a mulher tente, apesar das variações hormonais serem as responsáveis pelos enjoos, manter uma alimentação equilibrada.

Cerca de 3% a 4% dos bebês ficam sentados. Com 30 semanas, ele tem cerca de 1,5 quilo e 40 centímetros. Pode ganhar até 30 gramas por dia. Deve chegar ao final das 40 semanas com cerca de 3 quilos e 50 centímetros.

Até o final desta gravidez de acordo com o seu peso pré-gestacional você pode engordar entre 11.25 kg e 12.5 kg.

Mulheres com baixo peso: Devem ganhar de 12,5 kg a 18,0 kg; Mulheres com peso adequado: Devem engordar de 11,5 kg a 16,0 kg; Mulheres com sobrepeso: Devem ganhar de 7,0 kg a 11,5 kg; Mulheres que apresentam obesidade: Devem ganhar até 7,0 kg.

O ganho de peso durante a gestação é algo comum e natural. Estima-se que, em média, durante uma gestação de 40 semanas uma mulher engorde de 7 a 15 kg, porém esse valor varia de acordo com o peso que a mãe tinha antes de engravidar.

Durante o primeiro trimestre da gestação, pode haver casos em que as gestantes percam peso, pois é uma fase em que estão com frequentes náuseas e vômitos, características relacionadas aos elevados níveis hormonais próprios da gravidez.

Através de uma alimentação saudável, com a manutenção as atividades físicas e o acompanhamento dos especialistas certos, a mulher grávida pode acabar emagrecendo.
...
Algumas modalidades que costumam ser muito indicadas pelos especialistas são:

  1. hidroginástica;
  2. caminhada;
  3. pilates;
  4. e ioga.